Benessere

Ginnastica dolce

 

L'obiettivo di questo corso è quello di aiutarci a rafforzare o riscoprire un rapporto positivo con il nostro corpo; il movimento viene utilizzato per fini preventivi e salutistici evitando, però, la fatica e lo stress. In maniera graduale si passerà dalla presa di coscienza del corpo, delle capacità motorie (forza, resistenza, elasticità...) e psicomotorie (coordinazione, riflessi...) al loro progressivo miglioramento.
Buona parte della lezione sarà dedicata alla mobilizzazione della colonna vertebrale, al rafforzamento dei muscoli dorsali, al potenziamento dei muscoli addominali e dei glutei e di conseguenza al miglioramento della postura.
Lo stretching e il defaticamento costituiranno, in genere, la conclusione di ogni incontro. Grande attenzione verrà data al lavoro di gruppo per stimolare e rendere piacevole e divertente l'attività.
L'obiettivo finale sarà quello di riscoprire il piacere del movimento e dell'espressione attraverso il proprio corpo. Il corso sarà integrato da alcune ore (5) di lezioni teorico - pratiche in cui si cerca di spiegare il "perché" di posture corporee disequilibrate e conseguenzialmente la presenza di "dolori" muscolo - scheletrici.

n° 40 lezioni di 1 ora ciascuna.

Per il costo del corso contattare la segreteria.